رزومه دکتر رضا غیاثوند دکتر رژیم شناسی اصفهان

در ضمن روزانه مقدار زیادی میوه و سبزی میل کنید؛ منابع غنی ویتامین‌ها و مواد معدنی به خصوص آنتی‌اکسیدان‌ها را دریابید که نه‌تنها شما را سالم نگه می‌دارند که به وزن‌گیری هم کمک می‌کنند.

این دتاکس واتر علاوه بر اینکه تشنگی شما را رفع می‌کند به هضم غذا و همچنین سم‌زدایی نیز کمک شایانی می‌نماید.

در هر صورت گفته می‌شود در صورتی که احساس می‌کنید، با داشتن رژیم لاغری سه روزه دچار ضعف و بی‌حالی می‌شوید بهتر است سریعاً آن را ترک و به رژیم غذایی عادی خودتان برگردید.

کار خودمان را با معرفی رژیم لاغری سه روزه یا ارتشی شروع می‌کنیم.

باید غذایی بخوری که به همان میزان پروتئین و مواد مورد نیاز گوشت را داشته باشد.

برای لاغری نه تنها از قرص بلکه میبایست از رژیم و ورزش نیز استفاده نمایید. قرص به تنهایی هیچ تاثیری ندارد.

سیستم بهینه سازی متابولیسم به شما برای کاهش چربی در هنگام مصرف کالری بیشتر کمک می کند. هر شخصی که سعی در کاهش کالری دارد

نوشین ۱۴ دی ۱۳۹۸ سلام حالا که رژیم کامل نوشته نشده چطوری انجامش بدیم؟ لطفا جواب بدید، ممنون

مسلماً خوردن دتاکس واتر گریپ‌فروت می‌تواند به لاغر شدن شما کمک فراوانی کند.

پژوهشی جدید نشان میدهد، اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، و میخواهید کاهش وزن شما ثابت بماند، زمان صرف کنید و برنامه کاهش وزن خود را طی دوره ای طولانی ادامه

مطالعه ای نشان داد نوسانات در مقدار کاهش وزن طی دوره یک ساله برنامه کاهش وزن، نتایج ضعیفتری را در پی دارد.

کربوهیدرات ها بسیار مناسب هستند تا شما افزایش وزن را تجربه کنید، دریافت کربوهیدرات ها در طول روز به صورت چشمگیری در اضافه وزن شما تاثیر می گذارد ، مصرف انواع نان که منابع خوبی از کربوهیدرات ها هستند، می‌توانند برای افزایش انرژی site مورد استفاده قرار گیرند.

البته این رژیم فقط به کسانی توصیه می‌شود که بیماری خاصی نداشته باشند. این رژیم لاغری ۳ روزه کوتاه قطعا معجزه نمی‌کند و یقینا به طور قطعی و دائمی مشکلات اضافه وزن شما را حل نخواهد کرد.

در یک کلمه باید گفت که نه. ادامه این رژیم غذایی به هیچ عنوان برای بیش از چهار هفته توصیه نشده است. شما در طول این رژیم غذایی کمتر از ۱۰۰۰ کالری در روز دریافتی خواهید داشت که تداوم این مقدار کاهش کالری دریافتی در طولانی مدت موجب بروز مشکلات سلامتی و همچنین ضعف و بی‌حالی می‌شود.

source:

https://www.health.harvard.edu/ask-the-doctor-best-diet-for-weight-loss 
https://www.atkins.com/how-it-works/library/articles/the-most-effective-weight-loss-diet-and-the-winner-is 
https://www.mdlinx.com/article/top-5-physician-recommended-diets/5cNt8kNc4rjqE1CRdFQZgL 
https://www.verywellfit.com/what-you-need-to-know-about-dr-oz-diet-tips-3495753 
https://www.drbdiet.com/bernstein-diet-food-list/ 
https://doctorsweightloss.com/ 
https://www.amazon.com/stores/DoctorsBestWeightLoss/DoctorsBestWeightLoss/page/357326F0-CC9E-4260-8A27-4904792E4162 
https://www.eatthis.com/doctors-weight-loss/ 
https://www.webmd.com/diet/a-z/dr-oz-ultimate-diet 
https://www.dietdoctor.com/how-to-lose-weight 
https://www.today.com/health/how-lose-weight-doctor-names-best-healthy-diet-weight-loss-t170427 
https://www.cheatsheet.com/health-fitness/top-weight-loss-diets-of-2018-doctors-actually- recommend.html/ 
https://getmymetabolictype.com/